２か月ぶりの講座。皆さんにあえて嬉しかったです。

先月は、コロナ感染によりやむを得ず講座をお休みさせていただきました。

みなさまには大変ご迷惑をおかけしました。

申し訳ありませんでした。

今日は、睡眠に関するおはなしと

からだのゆがみをとる体操です。

体操の効率を上げるには、

ちょっとだけ使っている筋肉に意識をむけることです。

一日１０分レッツトライ

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