足の指を動かして脚の不快感解消！

足の指を使ってますか？

そんなこと意識したことがない～

ですよね（笑）普段の生活の中で、足指のことを意識するタイミングってあまりないかも。

足の指をしっかり使えることが、足のだるさやむくみに関係します。

足指や足首をそらしたり伸ばしたりするときに、脛やふくらはぎの筋肉を使うんです

そこでおすすめ運動。

ビー玉を足指でつかんで運ぶだけ

はいこれだけです

足の不快感がある方、かんたーんなのでやってみてね

＃リンパケア＃クレイデトックス#Riso＃カイロプラクティック