Riso-tanimoto ダイエットのお手伝い
ダイエットしたい！！と相談されると管理栄養士としての血が騒ぎます。
とにかく、食べたいものを我慢して我慢して我慢して・・・・・・・
どっっかーーーーん
てなるようです。
ということで・・・・・
まずここから
①何を食べたか一週間記録をつけてみよう。
②食べたいものは我慢せずに食べてオッケー。。ただ量を減らしてみよう。
③夕方から以降は糖質は少なめに
行動的なものはこの三つにチャレンジしてもらうことにしました。
ただ、、、、、、、、、
ダイエットが成功しない理由は・・・・・なんと心にあるんですよねーむふふ
そこからもアプローチしていきますよ！
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