切干大根の煮物 投稿日 2021年3月14日 著者 Riso-tanimoto カテゴリー ブログ 切干大根の煮物 切干大根にはカルシウムがたくさん含まれています。 王道の切り干し大根の煮物。さらにカルシウムを効率よくとるために ①切り干し大根を30分くらい日光に当ててから使う ②ビタミンD豊富な干しシイタケと一緒に煮ることで、吸収アップ ③生揚げと煮つけると、油揚げと煮るより、さらにカルシウムがとれる ちょっとした手間や工夫で、栄養価がアップし、効率よく栄養素がとれますよ #リンパケア#カイロプラクティック#クレイデトックスケア#素材だいじ#ちょっとした工夫